体重怖い。

※陽性判定後からの事が書いてあります※

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２１Ｗ０Ｄ



つわりで吐く、という現象が治まり、胸やけや
ムカムカまで治まってきた今日この頃。
恐ろしいかな、食べる量が妊娠前のように
なってきました。

とはいえ、ドカ食いしてるわけでもなく、今まで
半分しか食せなかったものを、全量摂取できる
ようになったのと、吐かないことと、便秘気味
なので、しかたないのかもしれないけど、
グングン体重が増加中ですわー。

んもう、ほんとに怖い・・・。

つわりで３キロ減った分は、１か月もすると
元に戻っていて、今や妊娠前の体重を軽く
１キロ強オーバーしてるわけ。

このままいくと、産道に脂肪がついちゃって
大変！妊娠中毒症も怖いわーって思って、
とりあえず、食べた物を書き出し、カロリー計算
を始めました。

どうやらBMIが標準のワタクシは、体重は増えても
７～１０キロらしく、摂取カロリーは計算式がありまして

３０kcal×理想体重（kg）＋２００kcal
＝１日の摂取カロリー

ってことになるみたいなんです。
（ネットで拾い読みしましたー。）

ワタクシの場合、８キロに抑えたいところですがね、
もうここまで体重増えちゃったし、この間の検診で
先生が１０キロ増えていいって優しいこと言ったので、
理想体重を６０キロに設定します。←イヤだけど。

３０×６０＋２００＝２０００

１日２０００キロカロリー摂ってもいいようです。

妊娠中は、平均して１９００キロカロリー位
摂れるみたいだし、普通に食べてたら問題ない
わけで・・・。

それに、２０００ってすごいカロリーだよ！
そうそう食べられないんじゃないかな？
今、毎食食べた物を記録して、カロリーをざっと
計算しても、１６００～１７００くらいしか摂れてない。

のに、ここまでグングン増えるのは・・・？

ま、記録を始めたころから、食事に気を付けてるから
少な目になってるのかも。
これ以上カロリーを抑えるとよくなさそうだし、
１９００位を目安に、野菜とタンパク質を多めの
食事にしていこうかのう。

運動が少ない分、食事で気をつけなくちゃねえ。








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